Vata-Balancierende Ayurveda-Kur – Für Erdung und innere Ruhe

 

Ziel: Diese Pancha-Karma-Kur zielt auf die sanfte Beruhigung und Erdung des Vata-Doshas ab, dass bei einem Ungleichgewicht oft zu Nervosität, Schlafstörungen und trockener Haut führen kann. Die Kur unterstützt einen tiefenentspannten Zustand und fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

 

*Tag 1 – Entspannung und Erdung

 

  • 20–30 Minuten Svedana
    Milde, feuchte Schwitztherapie zur tiefen Entspannung und Reinigung
  • 90 Minuten Abhyanga-Massage
    Wärmende, erdende Ganzkörper-Ölmassage mit Sesamöl zur Beruhigung des Nervensystems
  • 20–30 Minuten Svedana
    Milde, feuchte Schwitztherapie zur tiefen Entspannung und Reinigung
  • 35 Minuten Shirodhara
    Sanfter Ölstrom auf die Stirn zur Beruhigung des Geistes und Förderung mentaler Klarheit
  • Inklusive: Warme Kräutertees (Ingwer, Kardamom) und frisches Obst.
    Empfehlung: Eine leichte, warme Mahlzeit aus gekochtem Gemüse und verdauungsfördernden Gewürzen wie Ingwer und Kardamom.

 

**Tag 2 – Sanfte Bewegung und innere Reinigung

 

·         30 Minuten Sanftes Yoga
 Entspannende Yoga-Übungen mit Savasana und Pranayama (Atemübungen) für innere Ruhe

 

·         20–30 Minuten Svedana

 

feuchte Schwitztherapie zur tiefen Entspannung und Reinigung

 

·         90 Minuten Abhyanga-Massage
Wärmende, erdende Ganzkörper-Ölmassage mit Sesamöl zur Beruhigung des Nervensystems

 

·         20–30 Minuten Svedana
Tiefenentspannende, feuchte Schwitztherapie

 

·         35 Minuten Shirodhara
Sanfter Ölstrom auf die Stirn zur Beruhigung des Geistes und Förderung mentaler Klarheit

 

·         Nasya
Ölanwendung für die Nasenhöhlen zur Reinigung der Atemwege und Unterstützung des Geistes.

 

·         (zu Hause) Mittagessen: Vata-ausgleichender Eintopf mit Süßkartoffeln, Zucchini, Mungbohnen und Kreuzkümmel.

 

 

***Tag 3 – Meditation und Achtsamkeit

 

·         30 Minuten Sanftes Yoga
 Entspannende Yoga-Übungen mit Savasana und Pranayama (Atemübungen) für innere Ruhe

 

  • 20–30 Minuten Svedana
    Tiefenentspannende, feuchte Schwitztherapie
  • 90 Minuten Abhyanga-Massage
    Wärmende, erdende Ganzkörper-Ölmassage mit Sesamöl zur Beruhigung des Nervensystems
  • 20–30 Minuten Svedana
    Tiefenentspannende, feuchte Schwitztherapie
  • 35 Minuten Shirodhara
    Sanfter Ölstrom auf die Stirn zur Beruhigung des Geistes und Förderung mentaler Klarheit
  • (zu Hause) Abendessen: Wärmende Haferflocken mit Zimt und Ghee, kombiniert mit beruhigendem Kräutertee (z. B. Brahmi, Ashwagandha).
  • Abschlussgespräch: Individuelle Ernährungsempfehlungen für eine nachhaltige Vata-Balance zu Hause.

 

Gesamtpreis für Tage 1-3:  465€

 

 

*****Tage 4–7 – Vertiefende Behandlungen für langanhaltende Vata-Balance

 

  • 20–30 Minuten Svedana
    Sanfte, feuchte Schwitztherapie zur Reinigung und Beruhigung
  • 60 Minuten Abhyanga
    Tief erdende, beruhigende Ganzkörpermassage mit Sesamöl
  • 20–30 Minuten Svedana
    Sanfte, feuchte Schwitztherapie zur Reinigung und Beruhigung
  • 60 Minuten Padabhyanga & Mukhabhyanga
     Eine kühlende Fußmassage (Padabhyanga) kombiniert mit einer nährenden Gesichtsmassage (Mukhabhyanga) unter Verwendung von hochwertigem, kühlendem Öl. Diese Behandlung fördert tiefe Erdung und hinterlässt die Haut revitalisiert und strahlend
  • ! Selbstanwendung von Abhyanga
    Anleitung zur täglichen Öl-Massage als Ritual zur Vata-Balance.
  • (zu Hause) Einfache, erdende Mahlzeiten
    Reis, Linsen und gekochtes Gemüse mit Gewürzen wie Fenchel und Ingwer.
  • Heilkräutertherapie
    Langzeit-Balance von Vata durch Kräuter wie Ashwagandha und Brahmi

 

Gesamtkosten der Kur (7 Tage): 1.050 €

 

Diese sanft aufbauende Ayurveda-Kur hilft, das Vata-Dosha nachhaltig zu beruhigen und fördert eine stabile, erdende Basis für Ihre Balance und Gesundheit.