Liebe Freunde der Gesundheit!

Ich empfehle Euch für 2022 Fasten-Yoga!

Fasten-Yoga wirkt sich positiv auf die Psyche aus, fördert die Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es bringt Gelassenheit für den Körper, Geist und Seele. Es hilft Ihnen den Lebensalltag zu meistern. Sie werden sich wohler fühlen, und dadurch mehr Verständnis in allen Bereichen bekommen. Regelmäßiges trainieren wirkt entgiftend und entfernt sogenannte „Ama“ (Ablagerungen) aus dem Körper. 

Zusätzlich werden durch regelmäßiges Praktizieren Gesundheitsbeschwerden gelindert, was sich ebenfalls wieder positiv auf die Psyche auswirkt. Durch die Aktivierung der 10 Energielinien (Sen), werden Sie eine erhöhte Lebensenergie verspüren.

zum Beispiel

„Ida“, Linker Körperteil aktiviert das rechte Körperteil

„Pinkla“, rechtes Körperteil aktiviert das linke Körperteil

„Shushuma“, Mittleres Körperteil hält den Körper links und rechts im Gleichgewicht.

So kann der Energiefluss zu den Energiezentralen, den sogenannten „Nadis“ aktiviert werden. Dies führt zu einem Erhitzen des Organismus, was den Körper von Schadstoffen und verschiedenen Ansammlungen, wie Schlack befreit.

Wir Beginnen!

Aufwärmübungen

Pranayama- Atmung

Mantra Singen

Mudra Finger Yoga

Meditation (Chakra-Meditation)

Sonnengruß

Asana im Stehen: Kräftigt die Beinmuskulatur und stärkt die Gelenke. Es unterstützt die Wirbelsäure und bringt Flexibilität. Durch die Bewegungen trainieren wir die Rückenmuskeln, und fördern eine aufrechte Haltung. Durch das Trainieren der Beine kann das Blut besser in die unteren Gliedmaßen zirkulieren. Somit können wir unteranderem Thrombosen in den Waden vorbeugen und unser Herz-Kreislauf-System stärken.

Umkehrstellungen: Wie bei der Übung zuvor unterstützen wir hier unser Kreislaufsystem, beugen verschiedene Krankgeiten vor. Dies gewährt unserem mehr Ruhe und weniger Angst. Wir bekämpfen unsere heutzutage immer häufiger auftretende Fehlhaltung.

Rückwärtsbeugungen:  Stimuliert das zentrale Nervensystem, lindert Stress, Spannungszustände, Nervosität. Es hilft uns etwas gegen Depressionen und Lethargie. Es unterstützt die Leber und Milz in ihren Funktionen, den Körper zu reinigen

Asana auf dem Boden: Fördert die Beweglichkeit der Hüftengelenke, Knie, Knöchel und Muskeln. Es können Verspannungen in der Leistengegend gelöst werden, sowie Verhärtungen im Zwerchfell und der Kehle behandelt werden. Dies erleichtert uns das Atmen.

Vorwärtsbeugungen im Sitzen: Entlastet die Unterleibsorgane. In diesem Prozess erhöhen wir den Blutstrom in das Gehirn, was für Entspannung und einen niedrigeren Blutdruck sorgt. Unsere Sinnesorganen werden entspannter. Durch das Beugen unseres Körpers in eine waagerechte Lage entlasten wir das Herz, wodurch das Blut nicht mehr entgegen der Schwerkraft hochgepumpt werden muss. Das Blut zirkuliert leichter durch alle Teile des Körpers.

Drehungen:  Durch die Drehungen wird die Wirbelsäule bewusst und „massiert“.  Das Becken und die Unterleibsorgane fördern die Durchblutung und entsperrt das Zwerchfell. Somit lindern wir Wirbelsäule-/ und Hüftprobleme und sorgen für eine geschmeidige Leiste.

Savasana: Beruhigt den Körper und entspannt den Geist. Es verteilt die Energie im Körper, wo sie gerade am besten gebraucht wird. Es verbessert unsere Atmung und befreit den Geist.

 

Vorteile des Fasten-Yoga „Workouts“:

●    Trainiert die Muskeln, Sehnen, Bänder sowie Faszien und sorgt zudem für mehr Geschmeidigkeit der Muskeln.

●    Erhöht die Elastizität der Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien und des gesamten Skelettes.

●    Fördert die physische und geistige Beweglichkeit sowie die Konzentration.

●    Verhilft zu Klarheit und einem entspannten Geist.

●    Sorgt für eine gute Zirkulation des Blutkreislaufes.

●    Entschlackt durch reinigende Wirkung auf alle Organe.

●    Verbessert den Stoffwechsel, sowie die Funktionen der Verdauungsorgane, was gleichzeitig auch zur Ausscheidung vieler Abfallprodukte im Körper führt.

●    Aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt bei der Regeneration verschiedener Körperteile.

●    Initiiert die Nährstoffaufnahme.

●    Unterstützt den Körper bei Meditation.

●    Aktiviert die Nadis der Energielinien sowie die Chakren bei regelmäßigem Training.

●    Wirkt als Präventivmaßnahme– für einen gesunden und ausgewogenen Körper!

 

Termine (sonntags, 17 Uhr)

16.1, 23.1, 30.1., 6.2, 13.2, 20.2, 27.2, 6.3, 13.3, 20.3, 27.3, 3.4, 10.4, 17.4, 24.4

Es werden insgesamt 15 Termine angeboten.

Einmaliges Training: pro Person 15€

Für alle Termine pro Person: 180€ (Sie sparen 45€)   

 

Die richtige Ernährung unterstützt Ihr Fasten-Yoga! Ich empfehle in Fasten- Zeiten aber auch für die regelmäßig Ernährung:

Vata-Typ: Kräftige und nahrhafte Speisen sind förderlich. Milde Gewürze, Vollkornprodukte, Bohnen, Samenkörner, Nüsse, Milchprodukte und Wurzelgemüse. Gewürze wie Ingwer, Zimt, Gelbwurz und Kardamom. Warme Milch, Eier, wenig Fleisch

(Typ: empfindet Mitgefühl, neigt zu Verdauungsstörungen, ißt eher wenig und unregelmäßig)

Pitta-Typ: Kühlende und nahrhafte Speisen. Keine scharfen Gewürze. Fette und Saures, Salziges und Alkohol vermeiden.

Reis, Mungbohnen, leichte Öle und Fette (Sonnenblumenöl oder Ghee), eher wenig Gewürze (außer Koriander, Gewürznelke, Zimt, Kümmel und Gelbwurz), viel Salat und Rohkost vor allem im Spätfrühling und Sommer.

(Typ: starker Durst und Hungern, fast alle Nahrungsmittel gut verträglich)

Kapha-Typ: Leichte und warme Nahrung und reichlich Gewürze wie Cayenne, schwarzer Pfeffer und Senf. Süß, fett, schwer und Milchprodukte, Zucker, Fett vermeiden. Vor allem nicht so viel und klebrig Essen. Leicht Mahlzeit und gedünstet Gemüse und regelmäßig Fasten nach dem Essen gleich Spazieren

 

Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung!

Für mich geht es jetzt zurück auf die Matte...

"Wenn der Körper sich wohlfühlt, dann tanzt die Seele und der Geist spielt die Musik!"

Namaste!

Eure Sui

 

Aktuell die  Corona Regel 2G steht für geimpft oder genesen.

 

Hygiene-Regeln bei mir in der Praxis geltend. Über diese möchte ich Sie im Folgenden informieren. In dieser harten Zeit müssen wir weiterhin zusammenhalten.

 

Dann teilen wir unseren Stress und Ärger! Ich bitte darum wenn Sie zu mir kommen diese Regeln zu beachten, Ich hoffe sie haben Verständis dafür. Denn nur so können wir weiterhin die Praxis geöffnet halten.

 

Folgende Regeln gelten für unsere Zusammenarbeit: - Die Praxis darf nur mit dem vorgeschriebenen Atemschutz (aktuell FFP2-Masken) betreten werden - Zudem möchte ich Sie aus Hygienegründen bitten, geduscht und nicht eingecremt zur Massage zu kommen. - Der Atemschutz ist während der gesamten Behandlungszeit zu tragen - Auf Umarmungen müssen wir leider auch verzichten (In der Thailändischen Kultur sagt die Frau „Sawadde Kra“, der Mann sagt „Sawaddee Krab“. Das ist eine sehr höfliche Form der Begrüßung und des Abschieds, die wir jetzt, ganz wie in der Thailändischen Kultur, ohne Kontakt praktizieren dürfen)

Die Bezahlung der ausschließlich vorab reservierten Termine erfolgt in Bar und vor Beginn der Behandlung.

 

Wir sprechen vor Beginn und nach Abschluss der Arbeit über ihre Beschwerden. Ich spreche nicht während der Arbeit (Bitte verstehen sie das nicht falsch! Meine ganze Konzentration gilt Ihrer Gesundheit! Je weniger ich von Gesprächen abgelenkt werde, umso besser kann ich mich um Ihre Beschwerden kümmern. Es dient zu 100 Prozent Ihrer Gesundheit!)

 

Bitte achten Sie gerade in dieser Zeit ganz besonders auf eine entsprechende Hygiene! Mein Aktuellen Praxis Öf nungszeiten für das Jahr 2021: ● Di von 10.00 Uhr- 19.00 Uhr ● Mi von 8.00- 17 Uhr ● Do. von 10.00- 19 Uhr ● Fr. Sa. von 8 Uhr 14 Uhr ● Montag, Sonntag und Feiertag geschlossen.

 

Ich bedanke mich bereits jetzt von ganzem Herzen für Ihr Verständnis.

 

Eure Sui Sabay Sabay

Gesundheit - Coaching für Körper, Geist und Seele

 

"Wenn der Körper sich wohlfühlt, dann tanzt die Seele und der Geist spielt die Musik!"

 

Ich unterstütze Menschen, ganzheitlich zu einem gesünderen Leben zu finden. Dies führt zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Erfolg in allen Lebensbereichen.

Seit mehr als 16 Jahren behandele und begleite ich Menschen auf Ihrem Weg zu ihrer Gesundheit in Augsburg Hochzoll.

Dabei verbinde ich das Wissen und die Erfahrung asiatischer Heilmethoden von Aryuveda, Thaimassage und Yoga mit der westlichen Kultur und Denken.

 

Da ein gesunder Körper gleichzeitig auch die Basis für ein gesundes und ausgewogenes Leben darstellt, sind meine Angebote stets als ganzheitlich zu betrachten.

Meine Arbeit ist somit nie nur auf die Behandlung selbst beschränkt, ich agiere in erster Linie als Gesundheitscoach, der für Sie eine Basis zur körperlichen und geistigen Zufriedenheit schafft.

 

Als Neukunde erhalten Sie 10% Rabatt auf Ihre erste Behandlung
(Sonderaktionen und Gutscheine sind davon ausgeschlossen)

 

Stellenangebot

Ich biete Thai- und Fußreflexzonen Massage Ausbildung an.

Die Ausbildung dauert 7 Tage mit 60 Std. Unterrichtsteinheiten.

 

Wenn Sie Interesse haben, kontaktieren Sie mich,

Ihre Sui