Ayurveda Pancaha-Karma-Kur für Frauen – Entspannung und Erneuerung

Dein Ayurveda-Programm für Frauen wirkt sehr harmonisch und umfassend gestaltet. Der Fokus auf Entspannung und Stärkung durch sanfte Techniken ist ideal, um Körper, Geist und Seele zu balancieren. Ich gebe dir gerne noch ein paar Empfehlungen, um die Struktur zu optimieren und auf die Bedürfnisse jeder Frau individuell einzugehen. Außerdem findest du im Anschluss Ernährungsempfehlungen für Vata, Pitta und Kapha, die die Doshas ins Gleichgewicht bringen und das Programm ideal ergänzen.

Optimierte Struktur des Ayurveda-Programms

1. Sanfte Yoga-Übungen & Pranayama (30 Minuten)
   • Empfehlung: Beginne mit Atemübungen wie Nadi Shodhana (Wechselatmung) für alle Doshas, gefolgt von sanften Yoga-Übungen. Halte die Übungen ruhig und langsam für Vata, kühlend und entspannend für Pitta (z. B. Mondgrüße) und aktivierend für Kapha (z. B. Sonnengrüße).
2. Infrarotwärme-Kabine (20-30 Minuten)
   • Diese Anwendung ist sehr förderlich und bereitet den Körper ideal auf die Massage vor, indem Muskeln und Gelenke gelockert und die Durchblutung angeregt werden.
3. Ayurvedische Fuß-, Kopf- und Gesichtsmassage (60 Minuten)
   • Tipp: Diese Massage hilft wunderbar dabei, Stress zu lindern und die Vitalpunkte (Marma) zu stimulieren. Besonders für Frauen kann dies eine tief entspannende Erfahrung sein, da die Massage gezielt auf beruhigende und revitalisierende Punkte eingeht.
4. Erneute Infrarotwärme-Kabine (20-30 Minuten)
   • Die erneute Wärmephase unterstützt die Wirkung der Massage und sorgt für eine zusätzliche Entspannung.
5. Ayurvedische Ganzkörpermassage (60 Minuten)
   • Für Vata-, Pitta- und Kapha-Typen wird eine jeweils leicht variierte Massage empfohlen, die auf die spezifischen Bedürfnisse des jeweiligen Doshas eingeht (z. B. sanfter und nährend für Vata, kühlend für Pitta, aktivierend für Kapha).

6.  30 Minuten Behandlung Shirodhara ( Entspannung und Erneuerung)

   • Erlebe die transformative Wirkung des Shirodhara, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen. Der warme, sanft fließende Ölstrahl über die Stirn fördert tiefe Entspannung, beruhigt die Gedanken und hilft, emotionale Blockaden zu lösen.
   • Diese Behandlung unterstützt dich dabei:
   • Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden
   • Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen
   • Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

1. Ayurvedische Ernährungsberatung – Gratis
   • Eine Einführung in die Dosha-spezifische Ernährung kann dir helfen, das Gelernte im Alltag umzusetzen und langfristig eine bessere Balance zu halten.
   • Dauer: inkl. Ruhephasen und Nachentspannung: 3,5 Stunden

Preis 1. Tag 195€

Preis 3 Tage statt 585 €für 565 €

Preis 5 Tage statt 975 € für 945

Hinweise:
Bitte bringen Sie Sport Bekleidung Badeschuhe, zwei große Badetücher, ein kleines Handtuch und bequeme Sportkleidung mit.