Pitta-Balancierende Ayurveda-Kur – Für Kühlung und innere Balance

 

 

Ziel: Diese Ayurveda-Kur ist speziell auf die Beruhigung und Kühlung des Pitta-Doshas ausgerichtet. Ein erhöhter Pitta-Zustand kann häufig zu Überhitzung, Hautirritationen und Gereiztheit führen. Die Anwendungen und Empfehlungen dieser Kur unterstützen eine harmonische Balance, fördern innere Ruhe und helfen, das innere Feuer zu mildern.

 

 

*Tag 1 – Entgiftung und Kühlung

 

• 20–30 Minuten Svedana
  Milde, feuchte Schwitztherapie mit kühlenden Essenzen zur tiefen Entspannung und Reinigung
• 90 Minuten Abhyanga
  Sanfte, kühlende Ganzkörper-Ölmassage mit Kokos- oder Sonnenblumenöl, ideal zur Beruhigung des Pitta-Doshas
• 20–30 Minuten Svedana
  Milde, feuchte Schwitztherapie mit kühlenden Essenzen zur tiefen Entspannung und Reinigung
• 35 Minuten Shirodhara
  Sanfter Ölstrom auf die Stirn, um den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu harmonisieren
• Triphala-Kur
  Ayurveda-Kräuterreinigung zur sanften Entgiftung und Beruhigung des Verdauungstrakts.
• Empfehlung zum Mittagessen: Kitchari (ausgleichendes Reis-Linsen-Gericht) mit kühlendem Koriander und Fenchel.

 

**Tag 2 – Innere Kühlung und Entspannung

 

• 35 Minuten Sanftes Yoga & Pranayama
  Atemübungen wie Chandra Bhedana (Mondatem) zur inneren Kühlung und Beruhigung
• 20–30 Minuten Svedana
  Sanfte Schwitztherapie mit ätherischen Ölen wie Rose oder Sandelholz, die beruhigend und kühlend wirken

 

• 90 Minuten Padabhyanga und Kopfmassage (Shiroabhyanga)
  Fußmassage mit kühlendem Öl zur Erdung und inneren Stabilität
• 20–30 Minuten Svedana
  Sanfte Schwitztherapie mit ätherischen Ölen wie Rose oder Sandelholz, die beruhigend und kühlend wirken

 

 

 

• 35 Minuten Shirodhara
  Sanfter Ölstrom auf die Stirn, um den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu harmonisieren

 

• (zu Hause) Empfehlung zum Abendessen: Gedünstetes Gemüse und Basmati-Reis, verfeinert mit Kokosflocken und frischem Koriander.

 

****Tag 3 – Beruhigung und Pflege

 

• 35 Minuten Yoga und Meditation
  Spezielle Übungen zur Kühlung des „Pitta-Feuers“ und Förderung innerer Ruhe
• 20–30 Minuten Svedana
  Sanfte Schwitztherapie mit ätherischen Ölen wie Rose oder Sandelholz, die beruhigend und kühlend wirken
• 90 Minuten Padabhyanga Gesichtsmassage Mukhabhyanga
  Eine wohltuende Gesichtsmassage mit Aloe-Öl und Rosawasser, die für tiefgehende Entspannung und harmonisierende Pflege sorgt. Diese Behandlung bringt die Haut ins Gleichgewicht und lässt sie erfrischt und strahlend erscheinen
• 20–30 Minuten Svedana
  Sanfte Schwitztherapie mit ätherischen Ölen wie Rose oder Sandelholz, die beruhigend und kühlend wirken
• 35 Minuten Shirodhara
  Sanfter Ölstrom auf die Stirn, um den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu harmonisieren
• Kühlender Kräutertee
  Erfrischender Tee mit Pfefferminze und Süßholz zur Beruhigung und inneren Balance

 

Gesamtpreis für Tage 1-3 :465€

 

 

 

*****Tage 4–7 – Vertiefende Anwendungen zur Pitta-Balance

 

• 35 Minuten Sanftes Yoga und Meditation
  Übungen zur Beruhigung des Pitta-Feuers und zur Förderung der inneren Gelassenheit
• 20–30 Minuten Svedana
  Sanfte Schwitztherapie mit ätherischen Ölen wie Rose oder Sandelholz, die beruhigend und kühlend wirken

 

• 60 min Die Wohltuende Kopfmassage (Shiroabhyanga)und (Pīṭha Māliśa)Rückenmassage                                                     Kopf- und Rückenmassagen bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Diese Massagen helfen, Verspannungen zu lösen, die sich durch Stress, schlechte Haltung oder langanhaltende Belastungen aufbauen können.Durch gezielte Druck- und Streichbewegungen werden die Muskeln entspannt, die Durchblutung gefördert und der Energiefluss im Körper angeregt. Lindert Kopfschmerzen: Kann Spannungskopfschmerzen und Migräne lindern.Fördert besseren Schlaf: Beruhigt die Nerven und kann Schlaflosigkeit reduzieren.

 

• 20–30 Minuten Svedana
  Sanfte Schwitztherapie mit ätherischen Ölen wie Rose oder Sandelholz, die beruhigend und kühlend wirken

 

·         60 Minuten Padabhyanga und Mukhabhyanga
Kühlende Fußmassage sowie Gesichtsmassage mit Aloe-Öl und Rosa-Wasser für eine rundum entspannende und ausgleichende Wirkung

 

• (zu Hause) Empfohlene Mahlzeiten: Leichte und kühlende Speisen wie gedämpftes Gemüse, Kitchari und Kokoswasser.
• Heilkräutertherapie mit Triphala und Neem
  Traditionelle Kräuteranwendungen zur Reinigung und langfristigen Beruhigung des Pitta-Doshas.

 

Gesamtkosten der Pancha-Karma-Kur (7 Tage): 1.050 €

 

Abschlussberatung
Individuelle Empfehlungen für eine Pitta-balancierende Ernährung:

Bittere und kühlende Lebensmittel wie grüne Blattgemüse, Gurken, und Pitta-Kräuter wie Brahmi und Neem unterstützen eine nachhaltige Balance des Pitta-Doshas.

Diese Kur fördert die Kühlung und Ausgleich des Pitta-Doshas durch sanfte, kühlende Anwendungen und eine besänftigende Ernährung, die dabei hilft, innere Hitze zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.