Pancha-Karma-Programm für frischgebackene Mütter zur Stärkung und Regeneration

 

 

Dieses speziell abgestimmte Pancha-Karma-Programm richtet sich an Mütter nach der Geburt, um ihren Körper und Geist zu stärken, die Vitalität zu fördern und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Durch sanfte Behandlungen und wohltuende Rituale wird der Organismus nach den körperlichen Anstrengungen des Geburtsprozesses gestärkt und das Wohlbefinden gefördert.

 

 

Programmablauf (3 Stunden)

 

  1. Ankommen und Einstimmen (15 Minuten)
     Eine kurze Phase zur Entspannung und inneren Einkehr. Ein warmes, aromatisches Fußbad und beruhigende Atemübungen helfen, den Alltag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
  2. Ayurvedische Ganzkörpermassage – Abhyanga (60 Minuten)
     Die traditionelle Abhyanga-Massage mit warmem, kräuterangereichertem Öl unterstützt die Regeneration und löst Spannungen. Die sanften, rhythmischen Bewegungen wirken beruhigend auf das Nervensystem, stärken die Muskulatur und fördern den Energiefluss im Körper.
  3. Sanfte Bauch- und Beckenbodenmassage (15 Minuten)
     Eine auf den Bauchbereich fokussierte Massage zur Förderung der Rückbildung und zur Stärkung des Beckenbodens. Diese Behandlung regt die Durchblutung an und hilft dem Körper, Spannungen zu lösen und den Heilungsprozess zu unterstützen.
  4. Shirodhara – Stirnguss (30 Minuten)
     Ein wohltuender, kontinuierlicher Ölguss auf die Stirn, der tiefe Entspannung und Klarheit bringt. Diese Behandlung wirkt beruhigend auf den Geist, fördert inneren Frieden und unterstützt dabei, die mentale Balance wiederherzustellen.
  5. Rasayana – Kräutergetränk und Erholungszeit (15 Minuten)
     Zum Abschluss erhalten Sie ein ayurvedisches Kräutergetränk, dass Ihre Energiereserven stärken. Sie können die letzte Viertelstunde zur Ruhe kommen und die entspannende Wirkung der Behandlungen nachwirken lassen

 

Ernährungsempfehlungen nach den Doshas (Vata, Pitta, Kapha)

 

Um den Körper nach der Behandlung weiter zu unterstützen, erhalten Sie eine Auswahl an kleinen, ayurvedischen Snacks und Getränken, die auf alle drei Doshas abgestimmt sind:

 

  • Vata: Wählen Sie warme, nährende Speisen wie gedünstetes Gemüse oder einen warmen Gewürztee mit Zimt und Ingwer.
  • Pitta: Erfrischende, milde Speisen wie gedünstetes Obst oder Kokoswasser, das kühlend und ausgleichend wirkt.
  • Kapha: Würzige, leichte Snacks wie ein warmer Gewürztee mit Kurkuma und Pfeffer sowie etwas Gebäck aus Kichererbsen Mehl oder Hirse, um Kapha sanft zu stimulieren.

 

Diese Auswahl fördert die Dosha-Balance und unterstützt Körper und Geist sanft in der Regeneration.

 

 

 

1. Tag 195 €

3 Tage: 565 € (statt 585 €)

5 Tage: 955 € (statt 975 €)

Hinweise

Bitte bringen Sie Hausschuhe, zwei große Badetücher und ein eigenes Handtuch mit.