🌿 Sommer-Massage-Aktion im August 🌿

 

 Schenke dir oder deinen Liebsten Entspannung – mit einem Gutschein fĂŒr neue Kraft und Balance.

 

 

✹ WĂ€hle deine WohlfĂŒhlmassage:

 

 

 

1. Ayurvedische Entspannungsmassage
– sanft, beruhigend, tief regenerierend –
30 Min. – nur 35 € (statt 45 €)
60 Min. – nur 65 € (statt 75 €)

 

2. Traditionelle Thaimassage (mit/ohne Öl)
– krĂ€ftigend, mobilisierend, tiefgehend –
30 Min. – nur 35 € (statt 45 €)
60 Min. – nur 65 € (statt 75 €)

 

 

3. Aromaöl-Massage mit SommerdĂŒften
– mit natĂŒrlichen Ölen fĂŒr Körper & Sinne –
30 Min. – nur 38 €
60 Min. – nur 69 €
→ auf Wunsch mit kĂŒhlender oder wĂ€rmender Wirkung

 

 

🎁 Bonus fĂŒr dich:

 

Zu jedem Gutschein erhĂ€ltst du einen 5 €-Rabatt auf deine nĂ€chste Massage im Herbst!

 

đŸ—“ïž GĂŒltig bis: 31. August 2025
 📍 Einlösbar bis: 31. Dezember 2025

 

 Ps: 

Hallo ihr Lieben,
wenn euch meine Sommer-Massage-Aktion im August interessiert, meldet euch gern ganz unkompliziert bei mir:

📧 E-Mail: info@wellness-sui.de
đŸ“± WhatsApp: 0179 2693689

Die Angebote gelten bis Ende August – nutzt die Gelegenheit fĂŒr Entspannung und neue Energie!
Ich freue mich auf euch.

Namasté,
eure Sui đŸŒżđŸ’†â€â™€ïžđŸŒž

 

🌞 ErnĂ€hrung im Sommer – leicht, kĂŒhlend & belebend

 

Im Sommer ist es wichtig, den Körper nicht zu ĂŒberhitzen, sondern mit Lebensmitteln zu versorgen, die kĂŒhlend, wasserreich und nĂ€hrend wirken. Die Verdauung ist oft schwĂ€cher bei großer Hitze – deshalb sind leichte, gut verdauliche Speisen ideal.

 

đŸ„— Empfohlene Nahrungsmittel fĂŒr den Sommer

 

đŸ„’ Frisches GemĂŒse

‱ Gurken, Zucchini, Blattsalate, Fenchel, Tomaten, Sellerie

‱ Leicht gedĂŒnstet oder roh als Salat

‱ Wirken kĂŒhlend, wasserreich, basisch

 

🍉 Frisches Obst (am besten vormittags oder als Zwischenmahlzeit)

‱ Wassermelone, Beeren, Pfirsiche, Aprikosen, Kirschen, Mango

‱ Achte auf Reife und RegionalitĂ€t

‱ KĂŒhlend und erfrischend

 

 

 

 

 

đŸŒŸ Leichte Getreide

‱ Hirse, Quinoa, Basmatireis, Couscous

‱ Gut verdaulich, liefern Energie ohne zu beschweren

 

🌿 KrĂ€uter und GewĂŒrze (mild & kĂŒhlend)

‱ Minze, Koriander, Basilikum, Dill, Fenchelsamen

‱ KĂŒhlende Wirkung, besonders als Tee oder frisch im Salat

 

đŸ„› KĂŒhlende GetrĂ€nke

‱ Kokoswasser, lauwarmer KrĂ€utertee (z. B. Pfefferminze, Hibiskus)

‱ Wasser mit Zitrone oder Gurkenscheiben

‱ Vermeide eisgekĂŒhlte GetrĂ€nke – sie schwĂ€chen das Verdauungsfeuer

 

đŸ„„ Gute Fette (in Maßen)

‱ Kokosöl, etwas Olivenöl, Avocado

‱ Leicht verdaulich und hautfreundlich

 

đŸš« Was du eher meiden solltest

‱ Scharf gewĂŒrztes, frittiertes oder schweres Essen (Pommes, Fleisch, KĂ€se)

‱ Zu viele tierische Produkte

‱ Alkohol & Kaffee in großen Mengen (erhitzen den Körper)

‱ Eiskalte GetrĂ€nke oder Speisen (schwĂ€chen Agni – das Verdauungsfeuer)

 

🌾 Sommer-Tipp aus dem Ayurveda:

 

Iss zur Hauptmahlzeit mittags, wenn dein Verdauungsfeuer am stÀrksten ist.

Abends leicht essen – z. B. gedĂŒnstetes GemĂŒse oder Suppe.

Barfußlaufen in der Natur und achtsames Essen helfen zusĂ€tzlich, in Balance zu bleiben.

Namaste

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